MENOPAUSE adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita, dan hampir semua akan mengalami sejumlah gejala saat mengalaminya. Umumnya, menopause terjadi antara usia 45 hingga 55 tahun, ditandai dengan berhentinya menstruasi secara permanen. Namun, perubahan dalam tubuh sering kali mulai terasa jauh sebelum itu, selama masa transisi yang dikenal sebagai perimenopause, yang bisa dimulai hingga satu dekade lebih awal.
Gejala yang paling sering dirasakan adalah hot flashes, dialami oleh sekitar 75 persen wanita. Selain itu, perubahan berat badan dan fluktuasi suasana hati juga sering terjadi.
Tapi yang mungkin belum banyak diketahui adalah berbagai gejala lain yang turut muncul akibat menurunnya kadar estrogen — hormon penting yang berperan besar dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Dampaknya bisa dirasakan mulai dari nyeri sendi, perubahan pada kuku, hingga gangguan pada sistem saraf. Semua ini bisa memengaruhi kenyamanan dan kualitas hidup secara signifikan.
Ingin tahu lebih banyak tentang gejala-gejala tak terduga dari menopause, penyebabnya, dan cara mengelolanya? yang masih sedikit orang tua. Simak penjelasan selengkapnya seperti dilansir everyday health berikut ini:
1. Nyeri Otot dan Sendi
Selama perimenopause dan menopause, beberapa wanita melaporkan bahwa otot dan persendian mereka sakit, tetapi mereka tidak tahu mengapa, kata Vonda Wright, MD , seorang ahli bedah ortopedi dan peneliti di Orlando, Florida.
“Mereka bilang, ‘Entahlah apa yang terjadi, tapi rasanya tubuh saya mulai melemah.’ Padahal, banyak sekali dokter lain atau mereka pernah membaca di suatu tempat yang memberi tahu mereka bahwa itu hanya bagian dari penuaan,” kata Dr. Wright.
Faktanya, ini bisa jadi merupakan gejala menopause. Ketika estrogen “keluar”, jaringan muskuloskeletal, termasuk otot, tulang, lemak, dan sel punca yang berasal dari otot, akan terpengaruh karena semuanya memiliki reseptor estrogen, ujarnya.Dalam penelitiannya baru-baru ini tentang gejala tersebut, Wright menjuluki fenomena ini sebagai “sindrom muskuloskeletal menopause”, yang mencakup sekelompok kondisi dan gejala yang semakin umum terjadi pada masa perimenopause dan setelahnya, termasuk nyeri sendi, bahu beku (kekakuan dan nyeri pada sendi bahu), hilangnya massa otot, dan osteoartritis yang semakin parah.
Penelitian menunjukkan bahwa lebih dari separuh wanita menopause mengalami nyeri otot dan sendi yang dapat melemahkan.
“Saya mengalaminya, dan itu sangat menghancurkan. Saya seorang atlet, dan saya hampir tidak bisa bangun dari tempat tidur,” kata Wright.
Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan wanita untuk mengatasi nyeri otot dan sendi selain mengonsumsi obat .
Setelah berkonsultasi dengan dokter, Wright menyarankan untuk mengangkat beban berat dan menerapkan latihan melompat untuk membantu merangsang kepadatan tulang dan membangun otot. Aktivitas seperti lompat tali atau melompat dengan satu kaki telah terbukti aman dan menjaga atau meningkatkan kepadatan tulang pada wanita pascamenopause — tetapi instruksi dan pengawasan yang tepat penting untuk mengurangi risiko cedera.
Mengganti karbohidrat manis dengan karbohidrat berserat (misalnya brokoli ) sebagai bagian dari diet anti-inflamasi juga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan sendi, katanya.
2. Kulit Kering dan Gatal
Kulit kering dan gatal merupakan gejala menopause yang umum namun tidak nyaman. Seiring menurunnya kadar estrogen, kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan pun menurun.
“Penurunan estrogen menurunkan produksi minyak alami dan kolagen, membuat kulit lebih tipis dan lebih rentan terhadap kekeringan dan gatal,” kata Karen Carlson, MD , dokter kandungan di UNMC Medical Center di Omaha, Nebraska.Untuk mengatasi
kulit kering , gunakan sabun lembut tanpa pewangi saat mandi dan pelembap setelahnya. Oleskan losion ke area kulit yang terasa kering sepanjang hari.
3. Hilangnya Kepenuhan Payudara
Banyak wanita mungkin menyadari adanya perubahan pada kepenuhan payudara mereka saat mereka memasuki masa menopause, kata Dr. Carlson.
“Penurunan kadar estrogen menyebabkan menyusutnya jaringan kelenjar di payudara, sehingga jaringan payudara menjadi kurang padat dan lebih berlemak,” kata Carlson.
Jaringan payudara menjadi lebih lunak, yang dapat membuat payudara tampak dan terasa berbeda dibandingkan saat Anda masih pramenopause.
4. Rasa Logam di Mulut Anda
Rasa logam di mulut merupakan gejala yang jarang terjadi namun disadari oleh sebagian wanita yang sedang mengalami menopause. “Kadar estrogen yang berfluktuasi dapat memengaruhi indra perasa dan jalur di otak yang mengendalikan rasa,” kata Carlson.
Yang disebut mulut terbakar, yang juga terkait dengan menopause, dapat menyebabkan rasa pahit atau logam di mulut. “Gejala lain [mulut terbakar] meliputi nyeri, rasa tidak nyaman, kesemutan, rasa panas, mati rasa, atau sensasi terbakar di mulut, bibir, dan lidah,” kata Carlson.
5. Mulut Kering dan Masalah Gigi
Diperkirakan 1 dari 4 wanita mungkin mengalami penurunan aliran air liur saat kadar estrogen turun.
“Mulut kering, juga dikenal sebagai xerostomia, terutama disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, yang dapat secara signifikan mengurangi produksi air liur, sehingga menyebabkan rasa kering di mulut dan tenggorokan,” kata Carlson.Terdapat hubungan langsung antara perubahan hormon dan kesehatan mulut selama menopause, yang membuat wanita lebih rentan terhadap penyakit gusi. Jika tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan gejala seperti gusi berdarah, peradangan, dan bahkan kehilangan gigi.
Carlson menyarankan untuk berbicara dengan dokter gigi Anda tentang masalah yang berkaitan dengan mulut kering, mulut terbakar, atau jenis penyakit gusi lainnya.
6. Bau Badan
Meskipun menopause sendiri tidak secara langsung menyebabkan bau badan, perubahan hormonal selama masa ini dapat memengaruhi faktor-faktor yang mungkin menyebabkannya, kata Carlson.Misalnya, ketika kadar estrogen Anda turun, kelenjar hipotalamus Anda tertipu dan mengira Anda kepanasan dan menyebabkan Anda berkeringat berlebihan, seperti saat terjadi hot flashes, yang dapat mengakibatkan bau badan yang tidak sedap.
7. Kuku Rapuh
Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas wanita merasa kuku mereka kering dan rapuh setelah mengalami menopause.
“Penurunan kadar estrogen selama menopause menyebabkan berkurangnya produksi kolagen dan berkurangnya retensi kelembapan, yang dapat melemahkan kuku dan membuatnya lebih rentan patah atau terbelah,” kata Carlson.
Selain itu, perubahan hormonal dapat memengaruhi pertumbuhan kuku, tambahnya.
8. Pusing
Meskipun tidak terlalu umum, beberapa wanita mengalami pusing atau sakit kepala ringan selama menopause. Fluktuasi hormon, terutama penurunan estrogen, dapat memengaruhi sistem saraf dan sirkulasi darah, yang terkadang menyebabkan pusing atau sakit kepala ringan, kata Carlson.Menopause juga dikaitkan dengan berbagai jenis vertigo , termasuk vertigo posisi paroksismal jinak, yang dipicu oleh perubahan posisi kepala.
“Faktor-faktor lain yang berhubungan dengan menopause, seperti gangguan tidur , kecemasan, atau perubahan tekanan darah, juga dapat menyebabkan pusing,” kata Carlson.
9. Tinitus
Tinnitus , atau persepsi telinga berdenging, bukanlah gejala menopause yang umum, tetapi menopause dapat menyebabkan tinnitus pada beberapa wanita, kata Carlson.
“Penurunan kadar estrogen selama menopause dapat memengaruhi aliran darah dan fungsi saraf di sistem pendengaran, yang berpotensi menyebabkan tinitus. Fluktuasi hormon juga dapat memperparah stres atau kecemasan, yang diketahui memperparah gejala tinitus,” ujarnya.
Fluktuasi hormon juga dapat berperan dalam penyakit Meniere, suatu kondisi telinga bagian dalam yang kronis dan melumpuhkan. Penderita penyakit Meniere mengalami episode vertigo berulang dan spontan yang sering kali disertai dengan gangguan pendengaran, perubahan penglihatan, dan tinitus pulsatif, yaitu jenis tinitus yang menyebabkan suara berdebar atau mendesing di salah satu atau kedua telinga.
10. Rasa Kesemutan, Mati Rasa, atau Perasaan ‘Merayap Menyeramkan’ pada Kulit
Perasaan neurologis yang tidak biasa seperti kesemutan, mati rasa, gatal, atau perasaan “merinding” pada kulit dapat disebabkan oleh menopause, tetapi hal ini tidak terlalu umum, kata Carlson.“Gejala-gejala ini, yang sering disebut parestesia, juga terkait dengan perubahan hormonal selama menopause, khususnya penurunan estrogen,” ujarnya.
“Estrogen berperan dalam menjaga fungsi saraf yang sehat, dan penurunannya dapat menyebabkan sensitivitas atau gangguan saraf. Selain itu, stres, kecemasan, atau gangguan tidur selama menopause dapat memperparah sensasi ini,” kata Carlson.Meskipun perubahan ini mungkin berkaitan dengan menopause, hal ini juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan lain yang lebih serius. Jika terus terjadi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
11. Sengatan Listrik dan Sengatan Otak
Anda mungkin pernah mendengar wanita berbicara tentang “sensasi sengatan listrik” atau sensasi seperti sengatan listrik selama menopause, dan itu memang nyata (meskipun bukan keluhan umum), kata Carlson.
“Rasanya seperti sentakan nyeri ringan hingga parah yang menjalar dari kepala atau ekstremitas dan biasanya berkaitan dengan fluktuasi hormonal, terutama penurunan kadar estrogen,” ujarnya.
Tidak banyak penelitian tentang fenomena ini, tetapi sensasinya diduga terkait dengan perubahan sistem saraf dan aktivitas neurotransmitter selama menopause.
“Meskipun mungkin terasa tidak nyaman, sensasi ini umumnya bersifat sementara,” kata Carlson.
12. Kelemahan Kandung Kemih
Kelemahan kandung kemih dapat menyebabkan Anda mengalami kebocoran urine saat bersin, tertawa, melompat, atau mengangkat sesuatu yang berat.
Juga dikenal sebagai inkontinensia urin , kelemahan kandung kemih adalah masalah yang sangat umum selama dan setelah transisi menopause, kata Carlson.
“Kadar estrogen yang lebih rendah selama menopause memengaruhi otot dan jaringan dasar panggul serta saluran kemih, yang menyebabkan melemahnya dukungan bagi kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti urgensi, frekuensi, atau bahkan kebocoran urine yang tidak disengaja,” ujarnya.
Estrogen juga membantu elastisitas dan kesehatan uretra dan kandung kemih. Penurunan estrogen berarti faktor-faktor tersebut tidak sekuat dulu, yang juga dapat mempersulit pengendalian kandung kemih.
“Selain itu, faktor menopause lainnya seperti penambahan berat badan dan perubahan otot dasar panggul juga dapat menyebabkan kelemahan kandung kemih,” kata Carlson.Tergantung pada tingkat keparahan gejala, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan perubahan pola makan, latihan otot dasar panggul ( latihan Kegel ), pengobatan, atau operasi.
Apakah Terapi Hormon Solusinya?
Jika wanita terganggu oleh gejala-gejala menopause ini atau gejala-gejala menopause yang lebih umum, Carlson menyarankan agar mereka berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka — idealnya seorang ahli menopause.
“Kemudian, dengan pengambilan keputusan bersama mengenai risiko dan manfaat masing-masing individu, mereka dapat memutuskan apakah terapi hormon (HT) tepat untuk mereka. Meskipun HT dapat membantu, sulit untuk mengetahui bagaimana respons seseorang sampai mencobanya,” kata Carlson.
Terapi hormon sistemik direkomendasikan untuk pengobatan rasa panas dan keringat malam, dan terapi estrogen lokal (dengan krim, cincin, atau supositoria) direkomendasikan untuk mengatasi kekeringan vagina.
Namun, terapi hormon dapat dipertimbangkan untuk melihat apakah dapat membantu mengatasi gejala lain, termasuk gejala yang kurang umum, jika manfaatnya lebih besar daripada risikonya, katanya
